感冒

感冒吃什么好？

　　感冒，是一种自愈性疾病，总体上分为普通感冒和流行感冒。普通感冒常好发于冬季，而流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。所以，在日常生活中我们需要合理均衡的膳食来加强身体的抵抗力。

适宜食材

1、多食新鲜蔬菜和水果，补充充足维生素2、多食富含优质蛋白质的食物，增强身体抵抗力3、多食清淡易消化的流质饮食

• 藕粉
• 肉松
• 牛奶
• 鹌鹑蛋
• 鸡蛋
• 火龙果
• 姑娘果
• 牛油果
• 覆盆子
• 雪莲果
• 杨桃
• 杨梅
• 石榴
• 樱桃
• 莲雾
• 桑葚
• 椰子
• 香瓜
• 蓝莓
• 柠檬
• 山竹
• 草莓
• 猕猴桃
• 枣（鲜
• 芒果
• 
• 木瓜
• 苹果
• 西瓜
• 葡萄
• 橙
• 柑桔
• 柚子
• 红柚
• 甘蔗
• 梨
• 菠萝
• 枇杷
• 西葫芦
• 芥菜
• 蟹味菇
• 香菇
• 金针菇
• 茭白
• 油麦菜
• 小白菜
• 儿菜
• 生菜
• 娃娃菜
• 白菜
• 芥蓝
• 茄子
• 芋头
• 红薯
• 紫薯
• 紫菜
• 卷心菜
• 菜花
• 南瓜
• 洋葱
• 胡萝卜
• 豇豆
• 豆角
• 山药
• 土豆
• 藕
• 黑木耳
• 紫甘蓝
• 西兰花
• 西红柿
• 菠菜
• 丝瓜
• 冬瓜
• 苦菊
• 苦瓜
• 芡实米
• 紫糯米
• 皂角米
• 黑小米
• 黄米粉
• 紫玉米
• 绿豆面
• 荞麦面
• 糯米粉
• 黄豆面
• 糜子面
• 莜面
• 大黄米
• 玉米面
• 小米面
• 小米
• 大麦
• 小麦
• 燕麦
• 紫米
• 麦仁
• 玉米
• 大米
• 莲子
• 薏米
• 豆腐脑
• 

禁忌食材

1、 忌辛辣、刺激性食物2、忌油腻、煎炸类食物3、忌过咸、生冷饮食4、忌吸烟酗酒

• 炸糕
• 油条
• 油饼
• 油面筋
• 蚕豆(
• 花生仁
• 煎肠粉
• 腌萝卜
• 腌大头
• 腌韭菜
• 冰梨汁
• 冰块
• 冰棍
• 冰淇淋
• 沙茶酱
• 猪肉(
• 腊肠
• 咸鱼
• 咸肉
• 羊肉串
• 羊肉串
• 腊羊肉
• 熏肉
• 粉蒸肉
• 爆米花
• 
• 桃罐头
• 肉皮
• 肉皮冻
• 可乐
• 雪碧
• 味精
• 白酒
• 啤酒
• 臭豆腐
• 松花蛋
• 薯片（
• 奶酪
• 方便面
• 朝天椒
• 酸辣酱
• 杭椒
• 剁椒
• 香辣酱
• 芥末
• 辣白菜
• 胡椒
• 花椒
• 八角
•