12个月以上改良升级版果蔬葱油饼的做法
步骤
step
1
胡萝卜粉、菠菜粉分别放在两个碗里
步骤
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2
每个碗里倒入5g植物油混合均匀备用
步骤
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3
一个饼需要四个饺子皮，每一张都涂一些菠菜油
步骤
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4
撒上肉松，不要太多，铺平铺满
步骤
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5
四张饺子皮都叠在一起，每一张中间都涂上菠菜油跟肉松，压一压
步骤
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6
胡萝卜饼的做法也是一样的
步骤
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7
用擀面杖擀成薄饼就可以了
步骤
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8
锅里放一点油，把饼放上去小火煎至金黄
步骤
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9
中间会有点鼓起来就说明熟了
12个月以上改良升级版果蔬葱油饼的成品图
12个月以上改良升级版果蔬葱油饼的烹饪技巧
技巧
tips
1、 如果没有菠菜粉或者胡萝卜粉就用面粉替代，就是普通的葱油饼，里面放一些葱花也很好吃
2、 最好用不粘锅这样油会比较少
3、 饼里面还可以夹一些鸡蛋、豆芽等等也很好吃
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血压人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
21.28
克
不吃
糖尿病人群
507.5
大卡
不吃
减肥人群
36.7
克
不吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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