12个月以上咖喱鸡肉饭的做法
步骤
step
1
米50g水60g放入杯子里
步骤
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2
电饭锅煮成米饭备用
步骤
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3
将鸡切成块，我这个是嫩鸡所以很快就煮熟了
步骤
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4
锅里冷水加姜片放入鸡块焯水
步骤
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5
土豆、胡萝卜切滚刀块
步骤
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6
锅里加一点油将鸡块稍微炒一下有点微黄色盛出备用
步骤
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7
锅里加水，放入胡萝卜跟土豆还有青菜根部，因为比较大难熟
步骤
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8
放入青菜烫一下，捞出
步骤
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9
等土豆跟胡萝卜煮透后放入鸡块
步骤
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10
最后加入咖喱块煮一下就可以了
12个月以上咖喱鸡肉饭的成品图
12个月以上咖喱鸡肉饭的烹饪技巧
技巧
tips
1、 蔬菜还可以加一些洋葱也非常好吃
2、 鸡如果是老母鸡切小块一点跟胡萝卜跟土豆一起煮
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
54.53
克
不吃
糖尿病人群
347
大卡
不吃
减肥人群
0.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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