3款低脂夏日甜品的做法
步骤
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1
芒果去皮切成块，将牛奶入破壁机中，再倒入芒果肉，将奶昔倒入玻璃杯中，再倒入一层酸奶
步骤
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2
再撒上奥利奥碎，插上薄荷叶装饰即可
步骤
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3
紫薯去皮，切成薄片，尽量切薄些，这样可以节省蒸的时间。隔水蒸15分钟，蒸至紫薯熟透。将紫薯、牛奶倒入破壁机中，打成奶昔。用浓稠一点的酸奶挂在杯壁上，再倒入紫薯泥
步骤
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4
最后撒上椰蓉即可
步骤
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5
先将冰块和蓝莓放在破壁机里。加入少许水，打至搅拌均匀，蓝莓都被打碎
步骤
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6
打好的冰沙放入杯子里，放上蓝莓、薄荷装饰就搞定了
3款低脂夏日甜品的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.67
克
少吃
糖尿病人群
64.6
大卡
多吃
减肥人群
2.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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