8+月龄宝宝辅食之果蔬蝴蝶面的做法
步骤
step
1
取新鲜的火龙果、山药、南瓜、紫薯适量，以自己做的量为准，除了火龙果，其余三种去皮蒸熟，然后将四种食物榨汁，比较干稠的需要加一点温水一起榨汁，比如山药和紫薯；
步骤
step
2
将榨成汁的果蔬分别与适量面粉混合，揉成相应的面团，直至厚实光滑，然后将揉好的面团醒20min左右；
步骤
step
3
将面团擀成薄饼，用模具压花（可用啤酒瓶盖代替），再用筷子从中间轻轻一夹，就能看出漂亮的蝴蝶形状（同时我也做了其他卡通形状的果蔬面），做好的果蔬面放在室温条件下晾一晚上，使其自然风干，方便保存；
步骤
step
4
第二天将风干的果蔬面密封包装，放干燥阴凉处可以保存一个星期左右，随吃随取；
8+月龄宝宝辅食之果蔬蝴蝶面的成品图
8+月龄宝宝辅食之果蔬蝴蝶面的烹饪技巧
技巧
tips
1.擀面时越薄越好，太厚了不易煮熟；2.可以用其他有颜色的果蔬代替；3.煮面时适当煮烂点，尤其是蝴蝶面，分次加冷水煮熟，方便宝宝吞食……
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
20.86
克
不吃
糖尿病人群
141.5
大卡
少吃
减肥人群
0.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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