9个月以上辅食紫菜厚蛋烧的做法
步骤
step
1
三个鸡蛋大概150g我用一个小碗来量一下液体体积
步骤
step
2
把三个鸡蛋打入碗里打散备用
步骤
step
3
加入一份水也就是3份鸡蛋一份水，这样做出来的厚蛋烧就会很嫩
步骤
step
4
把蛋液跟水混合均匀
步骤
step
5
准备平底锅，喷上一层油，如果没有喷油瓶可以用厨房纸巾粘油擦一下锅
步骤
step
6
小火锅有点热加入三分之一蛋液，放上一些紫菜
步骤
step
7
半凝固的时候把鸡蛋全部堆放在一起，然后放上奶酪，继续放鸡蛋液
步骤
step
8
紫菜放2-3次就可以，蛋液也分四次放，要半凝固就卷千万不要全部凝固
步骤
step
9
最外层不要放紫菜这样卷起来就是比较光滑的，用硅胶铲煎熟定型切块就可以了
9个月以上辅食紫菜厚蛋烧的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
21.21
克
不吃
糖尿病人群
214.7
大卡
少吃
减肥人群
3.7
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
纪念旅行(来自新浪微博..)的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢