爱心吐司杯的做法
步骤
step
1
吐司摁扁放在心型小碗哩
步骤
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2
另一片吐司切成丁
步骤
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3
切好的丁放入吐司碗内
步骤
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4
空气炸锅预热后先160度烤5分钟
步骤
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5
火腿片切小片
步骤
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6
撒在烤过的吐司碗上
步骤
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7
打入两个鹌鹑蛋
步骤
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8
空气炸锅140度烤15分钟
步骤
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9
挤上丘比沙拉酱成功
爱心吐司杯的成品图
爱心吐司杯的烹饪技巧
技巧
tips
面包根据自己口味烤，香脆可口最好吃。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
30.66
克
不吃
糖尿病人群
251.1
大卡
少吃
减肥人群
3.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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