奥尔良风味炖鱼

by 璐瑶20082008 · 0 收藏 · 904 浏览

工艺炖

口味 其它口味

时间 30分钟

难度未知

主料 main

鱼750克 青椒50克 洋葱100克 杏鲍菇100克 香菜50克 3人份

辅料 others

生姜适量 料酒适量 大蒜适量 生抽适量

扫描二维码用手机查看这篇菜谱

收藏 ( 0 )

创建时间：2021-07-09
奥尔良风味炖鱼的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。

璐瑶20082008
1126菜谱　22156粉丝

夏天会没有胃口，来一份清清爽爽的炖鱼，相信你肯定会喜欢。

奥尔良风味炖鱼的做法

步骤 step

准备好所有的食材，并将鱼腌制半小时以上

步骤 step

将杏鲍菇码进砂锅

步骤 step

在加入洋葱

步骤 step

在平铺上腌制好的鱼

步骤 step

加入生姜和大蒜，料酒，生抽，适量的水

步骤 step

开大火煮五分钟，转中火炖炖

步骤 step

加入青椒香菜即可

奥尔良风味炖鱼的成品图

奥尔良风味炖鱼的烹饪技巧

技巧 tips

喜欢吃辣的，可以加点辣椒

这道菜适合我吃吗？

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）

糖

热量

脂肪

1.89

克

多吃

糖尿病人群

77.5

大卡

多吃

减肥人群

1.9

克

多吃

高血脂人群

·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化，非常适合小朋友吃

让吃饭变简单 www.meishij.net

热门食材

本周流行

TOP{{index+1}}

{{item.title}} {{item.onclik}}人在看

{{item.user_name}}