奥尔良鸡翅的做法
步骤
step
1
把洗干净的鸡翅划几刀
步骤
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2
把划好的鸡翅放在盆中加入奥尔良烤肉料腌制
步骤
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3
放冰箱冷藏（最少不少于4小时，时间越久越入味）
步骤
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4
腌制好的鸡翅取出，
步骤
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5
整齐的摆放在烤盘里，我用的是带烤网的，这样比较好清理，烤鸡翅出来的油也会滤到烤箱里，不会特别的油
步骤
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6
提前烤箱预热，上下火200度，
步骤
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7
摆放好的鸡翅入烤箱，上下火200度烤30分钟
出炉就可以食用了。
奥尔良鸡翅的成品图
奥尔良鸡翅的烹饪技巧
技巧
tips
烤制的时间和温度需要根据自家烤箱情况来具体调节。
一个烤盘放不下的鸡翅可以放两个，如果烤箱是大容量的，一次就可以烤下。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.66
克
多吃
糖尿病人群
139.4
大卡
少吃
减肥人群
7.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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