奥尔良鸡肉卷饼的做法
步骤
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1
400g面粉，1勺盐，2勺黑胡椒混合
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2
倒入清水，揉成面团（水的用量揉成面团即可）
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3
分成小块，揉圆
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4
压成饼状
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5
平底煎锅刷油
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6
放入面饼慢煎
步骤
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7
煎至两面发黄
步骤
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8
鸡胸肉切鸡柳
步骤
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9
抹上料酒、奥尔良粉、和1勺盐，腌制10分钟
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10
平底煎锅刷油，将鸡柳煎熟
步骤
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11
煎熟盛出备用
步骤
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12
生菜叶清洗干净，番茄切片
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13
一张饼皮，放入鸡柳、生菜和番茄，卷起来即可。OSTINI快乐下厨，让美食简单有趣。
奥尔良鸡肉卷饼的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.34
克
不吃
糖尿病人群
130.2
大卡
少吃
减肥人群
4.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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