奥利奥香蕉奶昔的做法
步骤
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1
香蕉去皮切小块放入料理杯中
步骤
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2
倒入酸奶
步骤
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3
料理杯放在料理机上，启动电源10秒左右
步骤
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4
倒入杯中，大概可以做两杯。由于是高速运转，有泡沫是正常现象，也是有营养的，不需要撇掉
步骤
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5
奥利奥饼干碎放入研磨杯中，打成粉末状。如果你买的是奥利奥饼干，需要去掉夹心。没有研磨杯的，可以将饼干放进保鲜袋中，用擀面棍擀碎
步骤
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6
勺一些奥利奥饼干粉末覆盖在奶昔上面，不会沉底的，上面可以放一片薄荷叶装饰
奥利奥香蕉奶昔的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.33
克
少吃
糖尿病人群
77.9
大卡
多吃
减肥人群
2.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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