奥利奥香蕉奶昔的做法
步骤
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1
香蕉去皮切小块放入料理杯中
步骤
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2
倒入兰雀风味酸奶
步骤
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3
启动开关搅拌10分钟
步骤
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4
倒入杯中，因为高速运转有泡沫，不用担心
步骤
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5
将奥利奥饼干捣碎放入杯中。如果奥利奥有夹心，把夹心取出来再捣碎即可
步骤
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6
一杯又香又美味的奥利奥酸奶昔就完成啦！
奥利奥香蕉奶昔的成品图
奥利奥香蕉奶昔的烹饪技巧
技巧
tips
兰雀酸奶又低脂， 能增强免疫系统，又能助消化，所以推荐用这一款（某宝某东都有卖）
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.51
克
少吃
糖尿病人群
72
大卡
多吃
减肥人群
2.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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