八宝饭的做法
步骤
step
1
把核桃莲子红枣花生等备好
步骤
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2
糯米莲子提前泡2小时
步骤
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3
然后把红枣去核切成圈 莲子金桔摆放在碗底
步骤
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4
把泡好的糯米铺一层在上面
步骤
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5
在把花生米葡萄干撒一层
步骤
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6
在铺一层糯米
步骤
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7
然后加水 猪有放入蒸锅大火烧开后蒸40分钟
步骤
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8
然后拿大盘子倒扣在碗上就可以了
八宝饭的成品图
八宝饭的烹饪技巧
技巧
tips
八宝饭根据自己喜欢的搭配。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
46.27
克
不吃
糖尿病人群
300.4
大卡
不吃
减肥人群
0.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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