八宝粥的做法
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准备好所有的食材。其实,不必拘泥于重量,只要自己喜欢的量放就好。也不必非要8种,五种、六种、七种、十二种食材,都没关系,按照家里现有的、自己喜欢的放就好了。我是只找到了这8种食材。
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大枣选择没有虫蛀、没有霉变、肉质比较厚实的。先把大枣清洗干净,去掉枣核。中医讲枣核熟与热性,也就是说容易上火。去掉枣核在喝粥的过程中也不必再小心翼翼的,生怕枣核会咯牙,尤其家里的老人和孩子来说去掉枣核更为安全。
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莲子和百合清洗干净,红豆、绿豆和糯米拣去杂质,全部清洗干净。
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取出电压力锅的内胆,清洗干净的红豆、绿豆、糯米放进锅里,再把百合、莲子也放进锅里。
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把黑芝麻清洗一下也放进锅里,大红枣也放进去。枸杞先不放,等出锅时再放进锅里。黑芝麻清洗的时候可以用过滤网或细密的网筛,放在水管下冲洗。
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盖好盖子,选择“煲粥”一档,时间大约25分钟,没有这一档的小伙伴们可以选择时间相近的档位。也可以用高压锅时间相同,普通锅、砂锅都可以,只是要注意开锅后随时搅动,以免糊锅。我比较懒,喜欢用电压力锅,省时省力。有时候想在早上喝一碗热粥的时候,我还会选择“定时”,这样在早上起床就可以喝到一碗热气腾腾的粥了。
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时间到了以后,先别着急打开,以免烫伤,等电压力锅释放完压力,再打开锅盖,插电再煮5分钟,边煮边搅,小心糊锅,让所有的食材,都互相融合、熟透,最后剩下一两分钟的时候,把清洗干净的枸杞放进去再煮一下,喷喷香的八宝粥就做好了。
装碗上桌就可以吃啦,小心有点烫哦!
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喜欢甜的还可以再加点冰糖。我是不习惯加糖,喝粥喝豆浆从来不加糖的。
八宝粥的成品图
八宝粥的烹饪技巧
八宝粥虽然是有个“8”字,但并不一定非要8种材料,如果家里食材种类比较多那就多放几种,毕竟营养家协会建议,每天要吃20种以上的食材,越多越好呗!如果家里材料少那就少放几种也不是不可以。
用电压力锅煮八宝粥,最后要打开盖子再煮上5分钟,边煮边搅,让所有的食材,全都融合,这是一个小窍门,这样煮出来的八宝粥更为香浓、粘稠,比买的还要好喝,小编在煮的过程中就忍不住流口水了呢,好想赶快喝上两大碗!
这道菜适合我吃吗?
控制少吃
尽量不吃
建议多吃
建议多吃
建议多吃
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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