白菜蘑菇饺子的做法
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1
鲜蘑菇洗净焯水
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2
小白菜洗净焯水
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3
用绞肉机绞的猪肉馅
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4
肉馅中加五香粉
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5
加适量老抽
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6
加适量料酒，拌匀
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7
小白菜切碎
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8
蘑菇切碎
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9
大葱切碎
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10
把材料都放盆里，加适量盐
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11
加鸡精
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12
加植物油，把肉馅拌匀入味
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13
和面，醒一会
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14
揪出均匀的剂子
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15
擀皮
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16
放馅
步骤step
17
包成饺子，开锅煮10多分钟
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
17.64
克
不吃
糖尿病人群
254.3
大卡
少吃
减肥人群
13.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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