白菜土豆条汤的做法
步骤
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1
白菜洗净，切段备用
步骤
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2
土豆去皮洗净备用
步骤
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3
土豆用刀切片备用
步骤
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4
在切条
步骤
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5
放入盆里泡十分钟
步骤
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6
捞出控干水份装配备用
步骤
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7
蒜切末备用
步骤
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8
锅放食用油，爆香蒜末
步骤
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9
放入土豆条翻炒
步骤
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10
土豆条翻炒变色
步骤
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11
汤适量的汤，大火烧开，改中火炖十五分钟
步骤
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12
放入切好的白菜炖十分钟
步骤
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13
加入两小勺生抽
步骤
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14
一小勺鸡精
步骤
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15
两小勺盐
步骤
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16
加入葱花关火即可
白菜土豆条汤的烹饪技巧
技巧
tips
土豆条放入水里泡一下，防止炒的时候糊锅。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.35
克
少吃
糖尿病人群
50.2
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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