白菜鱼头汤的做法
步骤step
1
松鱼头洗净斩块，要先用盐腌一下就不容易被煎散。
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2
姜片+蒜+番茄，切片切段。
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3
锅内热油，把腌好的鱼头放进去焦至表皮稍微变淡金黄最好，出锅待用
步骤step
4
跟着用焦鱼头的油爆炒姜蒜番茄片，把焦好的鱼头放进去
步骤step
5
加入适量开水。
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6
跟着倒入沙锅，盖上盖子煲十五分钟。
步骤step
7
接着把洗净切好的白菜倒入汤内，加盖再煲五分钟，加盐调味，出锅！
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.54
克
多吃
糖尿病人群
13.8
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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