白菜蒸饺的做法
步骤step
1
三分之二的面粉用清水和成面团，揉好备用。
步骤step
2
剩下的用菠菜汁和成面团，备用。
步骤step
3
猪肉剁成馅，放葱姜料酒生抽油盐腌制。
步骤step
4
白菜洗净，剁成末，用手攥去水分，放入肉馅中，混合均匀。
步骤step
5
先将绿色面团擀成长方形面片，将白色面团揉成圆柱形，放在绿色面片上。
步骤step
6
将绿色面片卷好，用刀切出均匀的小面团。
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7
擀成中间白色边缘绿色的面皮。
步骤step
8
包成饺子，放入蒸锅中大火蒸15分钟即可。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
28.28
克
不吃
糖尿病人群
287.5
大卡
少吃
减肥人群
9.7
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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