百丽蓝莓酱的做法
步骤
step
1
新鲜蓝莓洗净，表面白霜不用抹去
步骤
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2
加入白砂糖，挤半个柠檬的汁进去，一起放入冰箱腌制2小时
步骤
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3
腌制完后搅拌均匀，把四分之一的蓝莓压碎
步骤
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4
放入奶锅开大火熬，烧开后撇去白沫，关小火慢熬，并用硅胶抹刀慢慢搅拌。感到有阻力后加入百丽酒，半分钟后即可关火。（蓝莓的照片没拍，用的别的果酱照片，不好意思啦）
步骤
step
5
冷却后装入玻璃瓶，倒扣放冰箱保存
百丽蓝莓酱的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
50.82
克
不吃
糖尿病人群
292.2
大卡
少吃
减肥人群
0.1
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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