白萝卜拌彩椒的做法
步骤
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1
准备原材料白萝卜去皮洗净彩椒去籽洗净备用
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2
白萝卜擦成细丝用盐轻轻搓揉匀腌制10分钟
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3
腌制好的白萝卜丝清水清洗干净
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4
把多余水份攥干备用这样拌起菜来口感更佳
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5
红、黄、青椒切成丝备用
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6
同样用盐腌制20分钟再用清水洗净沥干水份
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7
将白萝卜丝和彩椒丝放入容器中再放入调味料盐、糖、醋、味精
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8
所有调味料拌匀入味即可享用啦
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9
清新爽口的白萝卜丝拌彩椒大功告成装入盘中
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10
搭配一碗黑米粥和卤鹌鹑蛋、水果就是标配的早餐
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11
喜欢吃煎饼也可以卷着吃别有一番滋味
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12
开胃的小菜入口鲜脆怡人
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13
白萝卜和彩椒的营养价值非常丰富适宜各类人群食用
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14
丰富多彩的早餐会给你带来一天的美好心情噢
白萝卜拌彩椒的成品图
白萝卜拌彩椒的烹饪技巧
技巧
tips
白萝卜是日常生活当中非常常见的一种蔬菜。是一种根茎类的蔬菜，主要吃它的根茎的，这种萝卜大起来可能有2-3斤，营养上主要以植物纤维，能量为主。一般也不会把它作为补能量的食物，主要还是用它来补充植物纤维，其他营养水溶性的维生素B族为主。另外经常作为一种中药来应用，本草纲目上说它是蔬中最有利的，在中药的应用上是最广的而且对人体最好。对消化道，呼吸道，泌尿道都有良好的应用，排毒、防癌也可以经常吃。白萝卜可以一次吃很多，能量很低所以保健功能还是挺注重的。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.8
克
多吃
糖尿病人群
13.6
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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