白萝卜包的做法
步骤
step
1
把面粉、酵母、糖、水、倒入面包桶内。
步骤
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2
选择和面，默认20分钟。
步骤
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3
待面粉稍和成团后加入亚麻籽油。（可用等量猪油代替）
步骤
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4
揉成光滑面团取出.如果用手揉切开面团不气孔即可。
步骤
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5
揉好的面直接撮成长条，切成等份。
步骤
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6
取一份面团擀成饼状包上黑芝麻馅。
步骤
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7
挰成萝卜造型，身上的小坑直接用叉子扎一下，将面撮成丝根
步骤
step
8
依次做好放入蒸锅，醒发50分钟（冷天发酵的时间），发好后大火蒸15分钟，关火闷5分钟即可。
白萝卜包的成品图
白萝卜包的烹饪技巧
技巧
tips
面揉好揉光滑了做出来的包子才光亮。
冬天醒发面的时间要长些，夏天一般20多到30分钟即可。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
33.88
克
不吃
糖尿病人群
240.3
大卡
少吃
减肥人群
1.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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