白灼秋葵的做法
步骤
step
1
秋葵搓洗干净，去头
步骤
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2
水烧开放入秋葵焯水5分钟
步骤
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3
捞出沥干水分
步骤
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4
沥干水的秋葵装盘
步骤
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5
放入剁辣椒和压蒜蓉
步骤
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6
放入适量的白糖、盐、生抽和老抽
步骤
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7
油加热到7-8成热
步骤
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8
浇上热油
白灼秋葵的成品图
白灼秋葵的烹饪技巧
技巧
tips
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这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.41
克
多吃
糖尿病人群
16.4
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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