班戟的做法
步骤
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1
准备材料
步骤
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2
鸡蛋加入糖粉搅拌均匀
步骤
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3
面粉过筛分两次加入蛋液无颗粒即可
步骤
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4
分次倒入牛奶搅拌均匀
步骤
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5
黄油隔水融化
步骤
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6
加入融化的黄油搅拌均匀，如果觉得颜色不够黄可以滴1-2滴食用色素搅拌均匀
步骤
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7
小火摊好班戟皮，晾凉即可
步骤
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8
将奶油打发至有花纹即可
步骤
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9
在班戟皮上涂抹均匀奶油两边折叠
步骤
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10
装盒就好啦
步骤
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11
做一些自己吃，送朋友都是可以哒！
班戟的成品图
班戟的烹饪技巧
技巧
tips
1、摊班戟皮的时候一定要小火慢慢的煎。 2、揭班戟皮的时候一定要慢慢的不要弄破不然就好看咯。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.94
克
少吃
糖尿病人群
384.6
大卡
不吃
减肥人群
34.8
克
不吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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