拌冷面的做法
步骤
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1
所有食材
步骤
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2
黄瓜切丝
步骤
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3
葱切碎
步骤
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4
香菜切碎
步骤
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5
冷面洗净
步骤
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6
开始煮冷面，大概煮2分钟就可以
步骤
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7
捞出过凉水
步骤
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8
冷面中放麻酱
步骤
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9
黄瓜，葱和香菜
步骤
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10
倒入冷面汤
步骤
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11
加入辣椒油拌匀即可
步骤
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12
装盘最后撒上少许白芝麻点缀
拌冷面的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
18.9
克
不吃
糖尿病人群
294.4
大卡
少吃
减肥人群
19
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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