拌凉菜的做法
步骤
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1
准备食材
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2
葱椒切碎备用
步骤
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3
旱黄瓜切丁，放盐拌均腌20分钟。
步骤
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4
腌好把水倒出，放入葱和尖椒碎。
步骤
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5
放入香油、生抽、白糖拌均
步骤
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6
拌好即可吃了
步骤
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7
爽口好吃
拌凉菜的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
27.23
克
不吃
糖尿病人群
267.2
大卡
少吃
减肥人群
12.3
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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