拌凉皮的做法
步骤
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1
凉皮是买来的 所以先凉白开洗了一下
步骤
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2
沥干水
步骤
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3
蒜头用刀拍碎 再用刀背剁成泥 再用开水泡一下 切葱花
步骤
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4
这是我妈跟隔壁四川阿姨学的 依个人口味加入所有的料 拌匀
步骤
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5
胡萝卜只是为了好看 爱加不加哦
拌凉皮的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.27
克
多吃
糖尿病人群
82.3
大卡
多吃
减肥人群
5.9
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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