板栗菠萝饭的做法
步骤
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1
米倒入电饭煲里，清水淘洗一下,然后加水，淘洗后水的量基本和米相同，两杯米加两杯多一点点水即可
步骤
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2
菠萝切块后轻松冲洗一下
步骤
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3
板栗去皮切块
步骤
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4
把板栗和菠萝铺上面，然后开启煮饭功能键
步骤
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5
煮饭结束，板栗菠萝饭就蒸好了
步骤
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6
板栗菠萝饭的成品图
板栗菠萝饭的烹饪技巧
技巧
tips
水的量要根据米的品种适当调整。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
31.64
克
不吃
糖尿病人群
201.2
大卡
少吃
减肥人群
0.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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