板栗红豆粥的做法
步骤
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1
主料：大米50克、糯米50克、板栗6个
辅料：红小豆50克
步骤
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2
把板栗去壳去皮切小丁，不要切的太小了，要不煮碎了
步骤
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3
把红小豆和糯米、大米都清洗，（加糯米是为了粥软糯粘稠好吃，因为藜麦没有粘性和糯性）
步骤
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4
把红小豆和板栗，糯米、大米，加进饭煲压力锅，有煮粥功能，时间都是固定。
步骤
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5
再加入清水。清水量可以比平时用电饭煲煮粥一样，爱吃希的粥，稍微多一些清水。
步骤
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6
盖上电饭煲的盖子，插上电源，启动“煮粥”模式；系统默认时间是50分钟
步骤
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7
时间到了，将电饭煲电源拔掉，让粥继续锅里焖10分钟。这样吃起来更为黏糯。香软可口，浓稠黏糯的藜麦绿豆粥就做好了，营养又美味，全家都爱吃。尤其是做早餐真好，可以提前用电饭煲预约好时间，早上起来就可以吃了
板栗红豆粥的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
43.26
克
不吃
糖尿病人群
286.6
大卡
少吃
减肥人群
0.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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