板栗烧鸡的做法
步骤
step
1
锅烧热加少量的色拉油；
步骤
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2
倒入处理好的鸡块；
步骤
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3
把鸡里的水份炒干后加入酱油；
步骤
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4
再倒入板栗，翻炒均匀；
步骤
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5
加入清水，大火炖20分钟即可；
步骤
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6
香糯可口的板栗配肉质鲜嫩的仔鸡。
板栗烧鸡的成品图
板栗烧鸡的烹饪技巧
技巧
tips
1.鸡块一定要炒干，这样烧出来的鸡肉才香；
2.锅里先给一点点油是为了炒鸡块的时候引出鸡皮里的油脂。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.83
克
不吃
糖尿病人群
137.2
大卡
少吃
减肥人群
3.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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