板栗双豆浆的做法
步骤
step
1
准备好所需食材
步骤
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2
双豆提前一晚浸泡
步骤
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3
板栗划十字，放入开水中煮五分钟
步骤
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4
捞出去壳切小块
步骤
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5
黄冰糖称好待用
步骤
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6
将浸泡好的双豆倒入豆浆机
步骤
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7
倒入板栗
步骤
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8
倒入黄冰糖
步骤
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9
加入适量清水
步骤
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10
按五谷浆功能键，等待结束
步骤
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11
搅打好的豆浆用过滤网过滤一遍
板栗双豆浆的成品图
板栗双豆浆的烹饪技巧
技巧
tips
黑豆和黄豆需要提前一晚浸泡，建议用热水浸泡，可以确保每一粒豆子都能泡涨。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
29.68
克
不吃
糖尿病人群
242.9
大卡
少吃
减肥人群
4.3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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