板栗窝窝头的做法
步骤
step
1
将板栗去壳，去衣
步骤
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2
然后在锅里蒸熟
步骤
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3
将板栗和牛奶、糖放进料理机内，打成泥糊状
步骤
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4
将面粉、玉米面、酵母倒进盆子里
步骤
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5
倒入牛奶糊
步骤
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6
搓成面团，醒发半个小时
步骤
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7
然后分成30克左右的小团
步骤
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8
取30克左右的小团，套在手指上，做成窝头状。
步骤
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9
摆进锅里，静止30分钟，蒸20分钟左右即可
步骤
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10
出炉啦
板栗窝窝头的成品图
板栗窝窝头的烹饪技巧
技巧
tips
注：热时最佳
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
33.32
克
不吃
糖尿病人群
215.2
大卡
少吃
减肥人群
1.1
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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