板栗玉米炒饭的做法
步骤
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1
玉米剥粒备用
步骤
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2
板栗洗净。
步骤
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3
板栗洗净切粒。
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4
胡萝卜切粒跟板栗一起炒一下。
步骤
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5
放入电饭煲跟饭一起煮熟。
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6
瘦肉切粒。
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7
萝卜干切丁炒一下
步骤
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8
鱿鱼干洗一下切丁。
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9
鱿鱼干炒一下，玉米粒炒熟。
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10
玉米粒，鱿鱼干，肉粒一起放入锅中
步骤
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11
加入板栗胡萝卜饭一起翻炒均匀即可。
板栗玉米炒饭的成品图
板栗玉米炒饭的烹饪技巧
技巧
tips
调料随个人喜好加。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
17.36
克
不吃
糖尿病人群
120.1
大卡
少吃
减肥人群
0.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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