宝宝辅食之藜麦南瓜鸡蛋松饼的做法
步骤
step
1
我用的藜麦是藜麦君免洗免泡的，所以直接加水即可，我加的是开水，熟的快又不易粘锅。
步骤
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2
南瓜去皮去瓤切小块放在煮藜麦的锅上面一起蒸熟。
步骤
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3
煮好的南瓜和藜麦晾凉后放入搅拌杯中，再打入一个鸡蛋。
步骤
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4
用搅拌机或榨汁机搅拌均匀细腻，我的机器大概10秒钟。
步骤
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5
然后再筛入适量低粉翻拌成浓稠的糊状。
步骤
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6
平底不粘锅烧热，不要太热，倒入锅中一勺面糊形成一个圆，依次倒完所有面糊。
步骤
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7
中小火加热，一面烙好后翻面再烙半分钟。
步骤
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8
完成所有后盛出装盘。
步骤
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9
超级松软哦！
宝宝辅食之藜麦南瓜鸡蛋松饼的成品图
宝宝辅食之藜麦南瓜鸡蛋松饼的烹饪技巧
技巧
tips
1. 如果不粘锅不粘效果不好的需要薄薄抹一层油。
2. 给大宝宝吃可以适量加糖。
3. 可以变换材料做出不同口味的松饼。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
26.67
克
不吃
糖尿病人群
188.5
大卡
少吃
减肥人群
1.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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