宝宝南瓜粥的做法
步骤
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1
宝宝米洗净后浸泡20分钟，让米粒吸收水分后开火
步骤
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2
南瓜切小丁
步骤
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3
粥煮沸后放入南瓜丁
步骤
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4
再次煮沸后改小火
步骤
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5
煮20分钟
步骤
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6
煮至南瓜粥粘稠，米粒软烂后关火，焖20分钟
步骤
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7
营养南瓜粥做好了，开始享用吧
宝宝南瓜粥的成品图
宝宝南瓜粥的烹饪技巧
技巧
tips
米粒浸泡是为了缩短粥的煮制时间。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
20.3
克
不吃
糖尿病人群
128.7
大卡
少吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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