包菜炒馕的做法
步骤
step
1
原料：馕，包菜
步骤
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2
将馕切成菱形块状
步骤
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3
包菜洗净用手撕成片
步骤
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4
热锅凉油，油热8成，倒入馕块
步骤
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5
将馕块炸到金黄色捞起备用
步骤
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6
锅留底油，放入蒜末爆香
步骤
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7
倒入包菜翻炒
步骤
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8
加入白糖翻炒均匀
步骤
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9
加入醋翻炒均匀
步骤
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10
加入盐调味
步骤
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11
加入馕块翻炒均匀，最后加入鸡精即可
包菜炒馕的成品图
包菜炒馕的烹饪技巧
技巧
tips
包菜最好用手撕成片，用刀切会破坏其营养成分。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.51
克
少吃
糖尿病人群
56.5
大卡
多吃
减肥人群
1.6
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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