包菜豆腐的做法
步骤step
1
豆腐却块，温锅温油、中火煎豆腐。
步骤step
2
豆腐煎至2面金黄时放入少量黄豆酱。
步骤step
3
黄豆酱与豆腐炒匀后倒入撕碎的包菜。
步骤step
4
轻轻推动锅子翻炒均匀（力度太大豆腐容易碎）
步骤step
5
撒点开水防糊锅。
步骤step
6
搁盐调味。
步骤step
7
关火，炒匀即可。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.87
克
多吃
糖尿病人群
45.2
大卡
多吃
减肥人群
1.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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