包菜粉丝的做法
步骤
step
1
粉丝剪小段用温水泡软
步骤
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2
将包菜洗净后切成丝
步骤
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3
将红辣椒和蒜头切好
步骤
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4
锅中倒入油将辣椒和蒜头放入翻炒
步骤
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5
炒香后，放入包菜翻炒
步骤
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6
包菜变色后放入粉丝，翻炒均匀
步骤
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7
放入生抽，老抽，盐，翻炒均匀
步骤
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8
撒点鸡精调味
步骤
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9
装盘即可开动啦
包菜粉丝的成品图
包菜粉丝的烹饪技巧
技巧
tips
1、粉丝要用温水泡软
2、我们家包菜太大，三四片叶子就够了。根据自己喜好放包菜的量，粉丝可以多点，包菜多了不易炒匀
3、鸡精不喜欢可以不放
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.68
克
少吃
糖尿病人群
56.1
大卡
多吃
减肥人群
0.4
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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