包菜水饺的做法
步骤
step
1
面粉中加入水用筷子搅拌，揉成面团醒一会。
步骤
step
2
五花肉切丁加入酱油腌制，包菜洗净剁碎撒点盐腌出水分挤干，葱切碎，所有材料放入盆中，加入花生油，味极鲜酱油，盐，味精调匀成馅。
步骤
step
3
面团揉均匀，揉成长条，切成剂子，擀成薄饼。
步骤
step
4
取一个饼，放入馅料，包起来。
步骤
step
5
包好后入锅煮熟。
包菜水饺的成品图
包菜水饺的烹饪技巧
技巧
tips
煮时开锅煮三个滚就熟了。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
23.87
克
不吃
糖尿病人群
227.8
大卡
少吃
减肥人群
6.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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