包烘什锦三文鱼的做法
步骤
step
1
将红椒切丁。
步骤
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2
洋葱先切半，再切成细圈，葱也切成细圈。
步骤
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3
西葫芦和茄子都切成丁。
步骤
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4
柠檬切片待用。
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5
将切好的蔬菜放入大碗中，加入少许橄榄油。
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6
再加入薄荷、迷迭香、百里香、盐和胡椒粉，搅拌均匀。
步骤
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7
将拌好的蔬菜分别铺在两张烘焙纸上。
步骤
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8
在蔬菜上各放上一份三文鱼。
步骤
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9
在三文鱼表面撒上少许盐和杏仁碎。
步骤
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10
最后铺上柠檬片。
步骤
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11
将烘焙纸卷起包好，保证食材不漏出来即可。
步骤
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12
蒸烤箱水箱加满水。
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13
放入预热好的蒸烤箱中层。
步骤
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14
选择嫩烤功能，设置160℃烤20分钟。
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15
烘好取出，剪开烘焙纸即可享用。
步骤
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16
成品展示。
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包烘什锦三文鱼的成品图
包烘什锦三文鱼的烹饪技巧
技巧
tips
1、烘烤的时间按各个烤箱不同可以自行增减5分钟。
2、若没有新鲜的迷迭香，可以用干的迷迭香来代替。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.52
克
多吃
糖尿病人群
104.2
大卡
少吃
减肥人群
7.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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