爆浆芝士饭团的做法
步骤
step
1
准备好食材；
步骤
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2
将香肠切小丁备用；
步骤
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3
米饭中加入盐、黑胡椒粉、鸡蛋和冠利烧烤酱，拌均匀；
步骤
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4
保鲜膜上放一勺米饭，再放适量切碎的香肠；
步骤
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5
放一小块芝士片；
步骤
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6
再放一勺米饭，借助保鲜膜整形成圆球；
步骤
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7
在面包糠中滚一圈，让饭团表面沾满面包糠；
步骤
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8
将ACA轻食机装上丸子烤盘，刷一层玉米油；
步骤
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9
放入裹好面包糠的饭团；
步骤
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10
盖上盖子，烤2-3分钟即可。
爆浆芝士饭团的成品图
爆浆芝士饭团的烹饪技巧
技巧
tips
1.借助保鲜膜可以更好整形；
2.调味料根据个人喜好增减、调整。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
13.86
克
不吃
糖尿病人群
191.6
大卡
少吃
减肥人群
8.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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