薄皮大馅汤汁丰盈的韭菜盒子的做法
步骤
step
1
凉水和面，饧半小时
步骤
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2
韭菜洗净，控水，切碎，加入香油拌匀。瘦肉，虾仁，鱿鱼，木耳切丁，鸡蛋滑散
步骤
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3
加入胡椒粉，十三香，蚝油，龙虾酱
步骤
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4
拌匀，备用
步骤
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5
面团搓长
步骤
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6
下剂
步骤
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7
按扁，擀薄
步骤
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8
包入馅料
步骤
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9
收口
步骤
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10
平底锅刷油
步骤
step
11
烙至两面金黄。趁热食用，满口爆汁，超鲜溜
薄皮大馅汤汁丰盈的韭菜盒子的成品图
薄皮大馅汤汁丰盈的韭菜盒子的烹饪技巧
技巧
tips
韭菜切碎后一定要用油拌匀再调味
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
13.09
克
不吃
糖尿病人群
142.8
大卡
少吃
减肥人群
3.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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