鲍汁兰花蟹味菇的做法
步骤step
1
如图：彩椒切条、胡萝卜切成花样、葱姜蒜切末
步骤step
2
将西兰花和胡萝卜用开水焯烫一下，水中加盐和几滴橄榄油。过水后沥干
步骤step
3
锅中加入西班牙橄榄油，爆香葱姜蒜末
步骤step
4
下入蟹味菇略炒，至开出水
步骤step
5
加入彩椒条、西兰花、胡萝卜，盐要少放，因为还要加入鲍鱼汁
步骤step
6
最后加入鲍鱼汁，翻炒均匀即可，不要炒过火。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.66
克
多吃
糖尿病人群
19.6
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
喜欢这道菜的人还喜欢