霸王超市 |果干燕麦粥的做法
步骤
step
1
250克牛奶倒入奶锅
步骤
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2
加入生燕麦，中火煮沸后转小火煮15分钟
步骤
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3
中间多次搅拌
步骤
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4
加入5g白砂糖
步骤
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5
冻干南瓜片稍微掰碎一些，加入奶锅中，搅拌均匀即可。
霸王超市 |果干燕麦粥的成品图
霸王超市 |果干燕麦粥的烹饪技巧
技巧
tips
避免长时间高温煮，因为生燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.5
克
不吃
糖尿病人群
130.7
大卡
少吃
减肥人群
6.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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