霸王超市之虎皮鹌鹑蛋炖肉的做法
步骤
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1
将鹌鹑蛋煮开后剥去外壳
步骤
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2
擦干净后放进油锅里
步骤
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3
用小火慢慢煎的金黄为止
步骤
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4
将五花肉洗干净，然后切成薄的大片
步骤
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5
另起油锅，加入五花肉片，炒至肉里的油走出来为止
步骤
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6
然后在鹌鹑蛋的锅里加入素鸡
步骤
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7
再加入炒制过的五化肉片
步骤
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8
加入适量的料酒和生抽
步骤
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9
加两个辣椒干
步骤
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10
加入适量的水煮十分钟
步骤
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11
加入黄豆酱
步骤
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12
再加入适量的糖，转小火煮十分钟
步骤
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13
即可起锅啦
霸王超市之虎皮鹌鹑蛋炖肉的成品图
霸王超市之虎皮鹌鹑蛋炖肉的烹饪技巧
技巧
tips
注：黄豆酱比较咸，所以不用加盐了
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.19
克
少吃
糖尿病人群
221.9
大卡
少吃
减肥人群
19.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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