巴西烤肉料烤鸡翅中的做法
步骤
step
1
准备好鸡翅中和巴西烤肉料。
步骤
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2
鸡翅中洗净，在鸡翅的一面划上几刀，方便腌制时好入味。
步骤
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3
烤肉料放入碗中。
步骤
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4
加适量水，兑成调味汁。
步骤
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5
鸡翅中放入碗中，倒入调好的味汁。
步骤
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6
充分揉匀，方便其入味；保鲜膜覆盖，入冰箱冷藏腌制24小时。
步骤
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7
电饼铛接通电源，抹一层薄油，放入腌制好的鸡翅中，盖盖，上下火烤3分钟。
步骤
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8
关掉上火，翻一面。盖盖，上下火再烤3分钟至熟透。
巴西烤肉料烤鸡翅中的成品图
巴西烤肉料烤鸡翅中的烹饪技巧
技巧
tips
1、鸡翅中腌制时间长更入味。
2、可以用不同的调味料来做味汁。
3、注意多观察，多翻动，以免烤糊。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.66
克
多吃
糖尿病人群
139.4
大卡
少吃
减肥人群
7.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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