贝壳馒头的做法
步骤
step
1
将所有材料投入面包机桶内
步骤
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2
揉成光滑的面团
步骤
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3
放进盆中盖上保鲜膜进行发酵至两倍大，取出排气分成小团
步骤
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4
将小团擀成椭圆形
步骤
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5
抹上一些食用油
步骤
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6
然后对折起来
步骤
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7
在对折连接的一端，用刀轻轻的划出贝壳的轮线
步骤
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8
然后轻轻的卷一下，卷出贝壳的样子
步骤
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9
将所有的面团全部卷好
步骤
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10
放进蒸锅里静止半个小时，然后点火蒸大概15分钟的样子
贝壳馒头的成品图
贝壳馒头的烹饪技巧
技巧
tips
注：热食为佳
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
31.92
克
不吃
糖尿病人群
241.5
大卡
少吃
减肥人群
2.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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