冰花煎饺的做法
步骤
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1
白菜胡萝卜大葱切碎备用
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2
木耳和粉条提前用水泡发，切碎备用
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3
鸡蛋提前炒好备用
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4
把白菜、胡萝卜、鸡蛋、木耳、粉条、大葱全部放入大碗里，放入油、生抽、蚝油、盐、五香粉
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5
用筷子调均匀入味
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6
擀饺子皮
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7
取一个饺子皮，放入饺子馅
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8
捏成饺子
步骤
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9
平底锅里放入适量的油，把饺子摆放好
步骤
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10
饺子底部煎的微微发黄的时候，倒入调好的面粉水，盖上锅盖
步骤
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11
大概七八分分钟的时候，水分蒸发的差不多了，冰花微微发黄，就可以出锅了
冰花煎饺的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
22.89
克
不吃
糖尿病人群
181.7
大卡
少吃
减肥人群
3.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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