冰花煎饺的做法
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1
准备食材
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2
猪肉洗净切成小块，放进饺肉机中打成肉馅
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3
将苋菜用原汁机榨出菜汁，菜汁留着揉面做面条，菜渣就用来包饺子
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4
将菜渣和肉馅混合，打入一个鸡蛋，加入生抽，蚝油料酒，黑胡椒粉，食盐一起搅拌匀
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5
将饺子包好（这步没拍详图啊，饺子绝对可以说是我们的国粹，大家应该都会包的吧，实在不会也可以让家里人帮包好啊，再或者去超市买个包饺子的小工具）
步骤step
6
平底锅内放少许的食用油
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7
包好的饺子放入平底锅里，小火慢煎
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8
用淀粉和水调成不要太浓稠的汁水，浇在煎饺锅里
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9
盖上盖子调中火煎到淀粉水快要收干时改小火，淀粉水完全收干，饺子熟后就可出锅啦
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.76
克
多吃
糖尿病人群
162.9
大卡
少吃
减肥人群
8.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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