冰凉舒爽--蔬果4重奏的做法
步骤
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1
所用原材料
步骤
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2
解暑降温---西瓜汁
西瓜2牙去皮在切成块，放料理杯中。
步骤
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3
用手持料理棒打成汁
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4
装瓶，盖上木塞
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5
益胃美容---芒果酸奶汁
芒果2个去皮
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6
切块
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7
放上自制酸奶4勺，加入80克左右凉开水至蔬果部分的一半
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8
用手持料理棒打成汁
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9
装瓶，盖上木塞
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10
减肥瘦身--胡萝卜香蕉牛奶汁
胡萝卜、香蕉去皮切成块
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11
放上100克牛奶，加入50克左右的凉开水
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12
用手持料理棒打成汁
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13
装瓶，盖上木塞
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14
美白滋养--黄瓜油桃汁
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15
黄瓜、油桃切成小块，放入80克左右的凉开水至蔬果部分的一半，放上15克左右的蜂蜜
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16
用手持料理棒打成汁
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17
装瓶，盖上木塞
冰凉舒爽--蔬果4重奏的成品图
冰凉舒爽--蔬果4重奏的烹饪技巧
技巧
tips
所有果汁都无需过滤，连渣带汁一起食用才能更有效的起到食疗作用，所有果汁做好后放冰箱冷藏并尽快食用。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0
克
多吃
糖尿病人群
0
大卡
多吃
减肥人群
0
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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