冰糖川贝雪梨汤的做法
步骤
step
1
用清水浸泡川贝，约10分钟，倒掉水；银耳用清水浸
泡，约20分钟，将发好的银耳撕成小块，去掉黄色的
根部
步骤
step
2
雪梨洗净后，去皮去核，切成厚块
步骤
step
3
把撕好的银耳，川贝，冰糖，雪梨一起放入大碗里，
倒入适量的水
步骤
step
4
把大碗放入微蒸炉专用水波盘里，在水槽注入少
量水，水槽满即可；盖上盖子，放
入微蒸炉里，高火7分钟即可
冰糖川贝雪梨汤的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
20.93
克
不吃
糖尿病人群
118.1
大卡
少吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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